施瓦辛格健身全书 - 飞书文档https://docs.feishu.cn/article/wiki/wikcnwf97kAHWpnwVJL7AX7qdUh... 项目应该包括哪些东西。最重要的是,每个人都应该学习一些基本的练习动作 ... 根据身体无脂的部分的体重来计算,基本上也就是根据肌肉的重量,不包括脂肪的重量 ...打开文档复制链接